Важливі поради в спекотну погоду

У Німеччині влітку стає дедалі спекотніше. Цього літа в Оффенбаху вже були попередження про спеку. Такі попередження про спеку можна знайти, наприклад, у метеорологічному додатку, на радіо та в Інтернеті.

Екстремальна спека небезпечна для людей і тварин. Є кілька речей, які слід пам'ятати: У спеку потрібно багато пити. Навіть якщо ви не хочете пити. Коли ви потієте, ви втрачаєте рідину і мінерали. Не варто вживати алкоголь у спеку. Корисно їсти багато фруктів і овочів, тому що вони містять воду. Їжа повинна бути легкою. Спорт у спеку є дуже важким навантаженням для організму. Влітку краще займатися спортом дуже рано вранці або пізно ввечері. Одяг повинен бути легким і повітряним. Повітряний означає, що одяг не повинен облягати тіло. Важливо носити кепку або капелюх і сонцезахисні окуляри. І завжди використовуйте сонцезахисний крем, особливо для немовлят і дітей.

Влітку в машині дуже швидко стає спекотно. Не залишайте немовлят, дітей, безпорадних або літніх людей і тварин наодинці в машині. Спека в автомобілі стає небезпечною для життя вже через кілька хвилин. Це означає, що ви можете померти від спеки.

Ви повинні звертати увагу на літніх або хворих людей і дітей. Спека може спричинити їм проблеми. В екстрених випадках викликайте лікаря.

Як зберегти прохолоду в приміщенні: Вдень можна зашторювати вікна шторами. І відкривайте вікна тільки вночі, вранці або пізно ввечері.

З 11 по 14 серпня 2025 року в різних місцях Оффенбаха відбудеться Тиждень дій проти спеки. Агенція з питань довкілля покаже карту прохолодних місць.