Здравната служба на града дава препоръки за високите температури
27.06.2025
Германската метеорологична служба е издала предупреждение за горещини за района на град Офенбах за утре (събота). Всеки, който е изтеглил приложението WarnWetter за своя смартфон от магазините за приложения, ще получи предупреждението. То ще бъде съобщено и по радиото и други цифрови канали. Въпреки че по-високите температури са част от лятото, екстремните горещини не бива да се подценяват. Тя може да причини увреждане на здравето на хората, животните и растенията, както подчертава д-р Кристиане Фауст, ръководител на Градския здравен отдел: "Като вземете своевременно превантивни мерки и възприемете правилно поведение, можете да останете във форма в горещините и да избегнете увреждане на здравето си."
Особено по-възрастните хора подценяват колко е важно за организма да остане хидратиран, особено при летните температури. Дори и да не чувствате жажда, в жегите е важно да пиете много течности и да приемате достатъчно минерали, особено сол. Ето защо богатата на минерали вода винаги е за предпочитане пред газираната вода с ниско съдържание на натрий. Съдържанието на сол е посочено под хранителната информация върху съответната бутилка. Трябва да се обърне внимание на високото ниво на натрий и хлорид. Информацията, предоставена от други производители, може да се сравни за по-добра оценка. Съдържанието на сол може да се пробва и с малко опит.
Питейната вода от чешмата също е подходяща за освежаване, въпреки че не съдържа почти никаква сол. Щипка сол може да помогне тук. Похапването на солени сладкиши също може да помогне за покриване на повишената нужда от сол, причинена от изпотяването. В горещините трябва да се избягват алкохолът и тежката храна. Вместо това са подходящи богатите на вода плодове и зеленчуци.
В допълнение към течностите е важно да не се претоварва тялото при високи температури. По възможност трябва да се избягва физическото натоварване по време на силни горещини и когато сте на слънце. Джогингът или играта на футбол в горещините и под палещото слънце трябва да се избягват, тъй като са нездравословни. От друга страна, баните за ръце и крака помагат за охлаждане на тялото. Пръскането на кожата с чиста вода от чешмата и с вентилатор също има охлаждащ ефект.
За да се поддържа приятна прохлада в помещенията, прозорците, завесите и щорите или капаците трябва да се затварят своевременно сутрин. Когато температурите са високи, домовете и офисите се проветряват особено рано сутрин и много късно вечер. В малки помещения, където има много хора и домашни любимци, въздухът също трябва да се обменя многократно през деня. Кръстосаната или ударната вентилация е най-добрият начин за охлаждане и разсейване на влагата във въздуха. Между другото, най-високата дневна температура обикновено се достига в следобедните часове около 17:00 часа. Основното правило е: проветрявайте само когато навън е по-хладно, отколкото вътре.
Внимавайте за признаци на изтощение и симптоми на топлинен удар
Въпреки че горещината обикновено не причинява проблеми на млади и здрави хора, бебета и малки деца, хората над 65-годишна възраст, хората с физически заболявания, особено диабет, сърдечносъдови заболявания и високо кръвно налягане, не трябва да се излагат на температури над 26 градуса. Освен това хората от тези рискови групи трябва да бъдат специално наблюдавани поне два пъти дневно за признаци на изтощение и симптоми на топлинен удар. Децата и особено кърмачетата трябва да бъдат наблюдавани и обгрижвани още по-внимателно. Прохладният душ може да им помогне да се охладят. Допълнителни съвети, особено за по-възрастните хора, можете да намерите в брошурата "Възраст и топлина", която е достъпна на разбираем език в интернет: Информация за топлината | Град Офенбах
Като цяло е важно да се осигури хладна среда. Затова ненужното осветление и неизползваните електрически уреди и захранвания трябва да бъдат изключени. По този начин се спестяват разходи за електроенергия и се избягват допълнителни източници на топлина. Мобилните климатици по принцип не се препоръчват, тъй като консумират от 20 до 50 пъти повече електроенергия от вентилаторите и понякога разпространяват микроби от водата в овлажнителя, ако не се подменя редовно.
В допълнение към пиенето, защитата от слънцето също е важна, дори и при непряка слънчева светлина. Дрехите предлагат най-добрата защита срещу UV лъчите, така че слънчевите очила и шапките за глава предпазват скалпа и очите. Всички незащитени участъци от кожата трябва да се хидратират със слънцезащитен крем с подходящ слънцезащитен фактор, преди да излезете на слънце. Като общо правило, колкото по-светъл е цветът на кожата, толкова по-чувствителна е тя и толкова по-висок трябва да бъде слънцезащитният фактор на слънцезащитния крем. Децата трябва да носят свободни, прилепнали дрехи, които покриват кожата, когато са изложени на силна слънчева светлина. Бебетата и малките деца не трябва да се излагат на жаркото слънце.