Le service de santé de la ville donne des recommandations en cas de températures élevées
27.06.2025
Le service météorologique allemand a émis une alerte à la chaleur pour demain (samedi) dans la zone urbaine d'Offenbach. L'alerte est notamment donnée à ceux qui ont téléchargé l'application WarnWetter dans les App Stores pour leur smartphone. Mais elle est également communiquée par la radio et d'autres canaux numériques. Même si les températures élevées font partie de l'été, les fortes chaleurs ne doivent pas être sous-estimées. Elle peut avoir des conséquences néfastes sur la santé des hommes, des animaux et des plantes, comme le souligne le Dr Christiane Faust, directrice du service de santé de la ville : "En prévenant à temps et en adoptant le bon comportement, on reste en forme même en cas de chaleur et on évite les problèmes de santé".
Les personnes âgées, en particulier, sous-estiment l'importance de l'hydratation pour l'organisme, surtout lorsque les températures sont estivales. En effet, même si l'on n'a pas soif, il est important de boire beaucoup en cas de chaleur et de consommer suffisamment de minéraux, à commencer par le sel. C'est pourquoi l'eau riche en minéraux est toujours préférable à l'eau gazeuse pauvre en sodium. La teneur en sel est indiquée sous les informations nutritionnelles de chaque bouteille. Il convient de veiller à une valeur élevée de sodium et de chlorure. Pour une meilleure estimation, il est possible de comparer les indications d'autres fabricants. Avec un peu d'expérience, la teneur en sel peut également être goûtée.
L'eau potable du robinet convient également bien pour se rafraîchir, mais elle ne contient pratiquement pas de sel. Une pincée de sel peut être utile. Il est également possible de couvrir les besoins en sel de cuisine accrus par la transpiration en grignotant des pâtisseries salées. L'alcool et les aliments lourds sont à proscrire en cas de chaleur. Les fruits et légumes riches en eau sont préférables.
En plus de l'hydratation, il convient de ne pas trop solliciter le corps en cas de températures élevées. Les efforts physiques en cas de chaleur extrême et de séjour au soleil devraient être évités autant que possible. Il est préférable de ne pas faire de jogging ou de jouer au football en pleine chaleur et en plein soleil, car cela est mauvais pour la santé. En revanche, les bains de bras et de pieds aident à refroidir le corps. La vaporisation de la peau avec de l'eau propre du robinet et un ventilateur produit également un effet rafraîchissant.
Pour que les pièces intérieures restent agréablement fraîches, les fenêtres, les rideaux et les stores ou volets devraient être fermés suffisamment tôt le matin. En raison des températures élevées, les appartements et les bureaux doivent être aérés surtout tôt le matin et très tard le soir. Dans les petites pièces où se trouvent de nombreuses personnes et des animaux domestiques, l'air doit être régulièrement renouvelé, même pendant la journée. L'aération transversale ou par à-coups est la plus susceptible de rafraîchir l'air et d'en chasser l'humidité. La température maximale de la journée est d'ailleurs généralement atteinte l'après-midi vers 17 heures. En principe, il ne faut aérer que lorsqu'il fait plus frais dehors que dedans.
Surveiller les signes d'épuisement et les symptômes de coup de chaleur
Alors que la chaleur ne pose généralement pas de problème aux personnes jeunes et en bonne santé, les nourrissons et les jeunes enfants, les personnes de plus de 65 ans, les personnes souffrant de maladies physiques, notamment de diabète, de maladies cardiovasculaires et d'hypertension ne devraient pas être exposés à des températures supérieures à 26 degrés. En outre, les personnes appartenant à ces groupes à risque devraient être surveillées au moins deux fois par jour afin de détecter les signes d'épuisement et les symptômes de coup de chaleur. Les enfants, et en particulier les jeunes enfants, doivent être surveillés et soignés encore plus étroitement. Une douche fraîche peut les rafraîchir. La brochure "Vieillesse et chaleur", disponible en langage simple sur Internet, donne d'autres conseils, en particulier pour les personnes âgées : Infos sur la chaleur | Ville d'Offenbach
Dans l'ensemble, il faut veiller à ce que l'environnement soit frais. Il convient donc d'éteindre les éclairages inutiles ainsi que les appareils électriques et les blocs d'alimentation non utilisés. Cela permet d'économiser des frais d'électricité et d'éviter des sources de chaleur supplémentaires. Les climatiseurs mobiles ne sont généralement pas recommandés, car ils consomment 20 à 50 fois plus d'électricité que les ventilateurs et répandent parfois des germes à partir de l'eau d'humidification si celle-ci n'est pas remplacée régulièrement.
Outre le fait de boire, il est également important de se protéger du soleil, même indirectement. La meilleure protection contre les rayons UV est offerte par les vêtements, ainsi les lunettes de soleil et le couvre-chef protègent le cuir chevelu et les yeux. Toutes les parties de la peau qui ne sont pas protégées devraient être enduites d'une crème solaire avec un facteur de protection solaire approprié avant de s'exposer au soleil. En principe, plus la peau est claire, plus elle est sensible et plus l'indice de protection de la crème solaire doit être élevé. En cas de fort rayonnement solaire, il est préférable que les enfants portent des vêtements amples et amples qui couvrent la peau. Les nourrissons et les jeunes enfants ne doivent pas être exposés en plein soleil.