Il dipartimento di salute della città fornisce raccomandazioni per le alte temperature
27.06.2025
Il servizio meteorologico tedesco ha emesso un avviso di calore per la zona di Offenbach per domani (sabato). Chiunque abbia scaricato l'applicazione WarnWetter per il proprio smartphone dagli app store riceverà l'avviso. L'avviso sarà comunicato anche via radio e altri canali digitali. Anche se le temperature più elevate fanno parte dell'estate, il caldo estremo non deve essere sottovalutato. Può causare danni alla salute di uomini, animali e piante, come sottolinea la dottoressa Christiane Faust, responsabile del Dipartimento di salute della città: "Prendendo per tempo misure preventive e adottando i giusti comportamenti, si può rimanere in forma con il caldo ed evitare danni alla salute".
Soprattutto le persone anziane sottovalutano quanto sia importante per l'organismo mantenersi idratato, soprattutto con le temperature estive. Anche se non si avverte sete, è importante bere molti liquidi con il caldo e assumere una quantità sufficiente di minerali, soprattutto sale. Per questo motivo l'acqua ricca di minerali è sempre preferibile all'acqua frizzante a basso contenuto di sodio. Il contenuto di sale è indicato nelle informazioni nutrizionali della bottiglia. Bisogna fare attenzione a garantire un elevato contenuto di sodio e cloruro. Per una migliore valutazione si possono confrontare le informazioni fornite da altri produttori. Il contenuto di sale può anche essere assaggiato con un po' di esperienza.
Anche l'acqua potabile del rubinetto è adatta per rinfrescarsi, ma non contiene quasi mai sale. Un pizzico di sale può essere utile in questo caso. Anche uno spuntino a base di dolci salati può aiutare a coprire l'aumentato fabbisogno di sale causato dalla sudorazione. L'alcol e i cibi pesanti dovrebbero essere evitati durante la stagione calda. Sono invece adatte frutta e verdura ricche di acqua.
Oltre ai liquidi, è importante non stressare eccessivamente l'organismo con le alte temperature. Lo sforzo fisico durante il caldo estremo e quando si è al sole dovrebbe essere evitato se possibile. Fare jogging o giocare a calcio con il caldo e il sole cocente va evitato perché non è salutare. I bagni alle braccia e ai piedi, invece, aiutano a raffreddare il corpo. Anche spruzzare la pelle con acqua di rubinetto pulita e un ventilatore ha un effetto rinfrescante.
Per mantenere gli spazi interni piacevolmente freschi, le finestre, le tende e le tapparelle dovrebbero essere chiuse per tempo al mattino. Quando le temperature sono elevate, le case e gli uffici vengono ventilati soprattutto al mattino presto e la sera tardi. Anche nei piccoli ambienti in cui sono presenti molte persone e animali domestici, l'aria deve essere scambiata ripetutamente durante il giorno. La ventilazione incrociata o d'urto è il modo migliore per raffreddare e disperdere l'umidità dell'aria. Tra l'altro, la temperatura diurna più alta si raggiunge di solito nel pomeriggio, intorno alle 17.00. La regola di base è: ventilare solo quando fuori è più fresco che dentro.
Attenzione ai segni di esaurimento e ai sintomi del colpo di calore
Sebbene il caldo in genere causi pochi problemi alle persone giovani e sane, ai neonati e ai bambini piccoli, le persone di età superiore ai 65 anni, le persone con malattie fisiche, in particolare il diabete, le malattie cardiovascolari e l'ipertensione non dovrebbero essere esposte a temperature superiori ai 26 gradi. Inoltre, le persone appartenenti a questi gruppi a rischio devono essere monitorate in modo specifico almeno due volte al giorno per rilevare eventuali segni di stanchezza e sintomi di colpo di calore. I bambini e soprattutto i neonati devono essere seguiti e curati ancora più da vicino. Una doccia fresca può aiutarli a rinfrescarsi. Ulteriori consigli, soprattutto per le persone anziane, sono contenuti nell'opuscolo "Età e caldo", disponibile in Internet in lingua semplice: Informazioni sul calore | Città di Offenbach
In generale, è importante garantire un ambiente fresco. È quindi opportuno spegnere l'illuminazione non necessaria e gli apparecchi elettrici e gli alimentatori inutilizzati. In questo modo si risparmiano i costi dell'elettricità e si evitano ulteriori fonti di calore. I condizionatori mobili sono generalmente sconsigliati, poiché consumano da 20 a 50 volte più elettricità dei ventilatori e talvolta diffondono germi dall'acqua dell'umidificatore se non viene sostituita regolarmente.
Oltre a bere, è importante anche la protezione solare, anche in caso di luce solare indiretta. Gli indumenti offrono la migliore protezione contro i raggi UV, quindi occhiali da sole e copricapo proteggono il cuoio capelluto e gli occhi. Tutte le zone della pelle non protette dovrebbero essere idratate con una crema solare con un fattore di protezione adeguato prima di uscire al sole. In generale, più il colore della pelle è chiaro, più la pelle è sensibile e più alto dovrebbe essere il fattore di protezione della crema solare. I bambini dovrebbero indossare indumenti larghi e aderenti che coprano la pelle quando sono esposti alla forte luce del sole. I neonati e i bambini piccoli non dovrebbero essere esposti al sole cocente.