Departamentul de sănătate al orașului oferă recomandări pentru temperaturi ridicate
27.06.2025
Serviciul meteorologic german a emis o avertizare de căldură pentru zona orașului Offenbach pentru mâine (sâmbătă). Toți cei care au descărcat aplicația WarnWetter pentru smartphone-ul lor din magazinele de aplicații vor primi avertizarea. Acesta va fi, de asemenea, comunicat prin radio și prin alte canale digitale. Chiar dacă temperaturile ridicate fac parte din vară, căldura extremă nu trebuie subestimată. Aceasta poate dăuna sănătății oamenilor, animalelor și plantelor, după cum subliniază Dr. Christiane Faust, șeful Departamentului de Sănătate al orașului: "Luând măsuri preventive din timp și adoptând un comportament adecvat, puteți rămâne în formă pe timp de caniculă și puteți evita să vă afectați sănătatea."
Persoanele în vârstă, în special, subestimează cât de important este pentru organism să se hidrateze, mai ales în timpul temperaturilor de vară. Chiar dacă nu simțiți sete, este important să beți multe lichide pe căldură și să consumați suficiente minerale, în special sare. Acesta este motivul pentru care apa bogată în minerale este întotdeauna preferabilă apei gazoase cu conținut scăzut de sodiu. Conținutul de sare este indicat sub informațiile nutriționale de pe sticla respectivă. Trebuie avut grijă să se asigure un conținut ridicat de sodiu și clorură. Informațiile furnizate de alți producători pot fi comparate pentru o mai bună evaluare. Conținutul de sare poate fi, de asemenea, degustat cu puțină experiență.
Apa potabilă de la robinet este, de asemenea, potrivită pentru răcorire, dar nu conține aproape deloc sare. Un vârf de cuțit de sare poate ajuta aici. Gustarea de produse de patiserie sărate poate ajuta, de asemenea, la acoperirea necesarului crescut de sare cauzat de transpirație. Alcoolul și alimentele grele ar trebui evitate în timpul căldurii. Fructele și legumele bogate în apă sunt potrivite în schimb.
În plus față de lichide, este important să nu suprasolicitați organismul la temperaturi ridicate. Efortul fizic în timpul căldurii extreme și atunci când sunteți la soare trebuie evitat dacă este posibil. Joggingul sau jocul de fotbal în căldură și soare arzător ar trebui evitate, deoarece sunt nesănătoase. Băile de mâini și picioare, pe de altă parte, ajută la răcirea corpului. Pulverizarea pielii cu apă curată de la robinet și un ventilator au, de asemenea, un efect răcoritor.
Pentru a menține spațiile interioare plăcut răcoroase, ferestrele, perdelele și jaluzelele sau obloanele trebuie închise din timp dimineața. Atunci când temperaturile sunt ridicate, apartamentele și birourile sunt ventilate în special dimineața devreme și seara foarte târziu. În încăperile mici în care se află multe persoane și animale de companie, aerul trebuie, de asemenea, să fie schimbat în mod repetat în timpul zilei. Ventilația încrucișată sau de șoc este cea mai bună modalitate de răcire și de eliminare a umidității din aer. De altfel, cea mai ridicată temperatură din timpul zilei este de obicei atinsă după-amiaza, în jurul orei 17.00. Regula de bază este: ventilați numai atunci când afară este mai rece decât înăuntru.
Fiți atenți la semnele de epuizare și la simptomele loviturii de căldură
Deși, în general, căldura provoacă puține probleme persoanelor tinere și sănătoase, sugarilor și copiilor mici, persoanele cu vârsta de peste 65 de ani, persoanele cu boli fizice, în special diabet, boli cardiovasculare și hipertensiune arterială nu ar trebui să fie expuse la temperaturi de peste 26 de grade. În plus, persoanele din aceste grupuri de risc ar trebui să fie monitorizate în mod specific de cel puțin două ori pe zi pentru a depista semnele de epuizare și simptomele de insolație. Copiii și în special sugarii trebuie să fie supravegheați și îngrijiți și mai atent. Un duș rece îi poate ajuta să se răcorească. Sfaturi suplimentare, în special pentru persoanele în vârstă, pot fi găsite în broșura "Vârsta și căldura", care este disponibilă în limbaj simplu pe internet: Informații privind căldura | Orașul Offenbach
În general, este important să se asigure un mediu răcoros. Prin urmare, iluminatul inutil și aparatele electrice și sursele de alimentare neutilizate ar trebui să fie oprite. Astfel se economisesc costurile cu energia electrică și se evită sursele suplimentare de căldură. Aparatele mobile de aer condiționat nu sunt, în general, recomandate, deoarece consumă de 20 până la 50 de ori mai multă energie electrică decât ventilatoarele și uneori răspândesc germeni din apa umidificatorului dacă aceasta nu este înlocuită în mod regulat.
În plus față de băutură, protecția solară este, de asemenea, importantă, chiar și în lumina indirectă a soarelui. Îmbrăcămintea oferă cea mai bună protecție împotriva radiațiilor UV, astfel că ochelarii de soare și casca protejează scalpul și ochii. Toate zonele neprotejate ale pielii trebuie hidratate cu cremă solară cu un factor de protecție adecvat înainte de a ieși la soare. Ca regulă generală, cu cât culoarea pielii este mai deschisă, cu atât pielea este mai sensibilă și cu atât mai mare ar trebui să fie factorul de protecție solară al cremei solare. Copiii ar trebui să poarte haine largi, lejere, care să acopere pielea atunci când sunt expuși la lumina puternică a soarelui. Bebelușii și copiii mici nu ar trebui să fie expuși la soarele arzător.