Προειδοποίηση καύσωνα για το Όφενμπαχ - Πώς να παραμείνετε υγιείς!

Το Τμήμα Υγείας της πόλης συμβουλεύει τους ανθρώπους να πίνουν αρκετά υγρά και να φροντίζουν να παίρνουν αρκετά μεταλλικά στοιχεία (αλάτι). Η σωματική άσκηση κατά τη διάρκεια υπερβολικής ζέστης και όταν περνάτε χρόνο στον ήλιο πρέπει να αποφεύγεται όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό σημαίνει ότι το τζόκινγκ και το ποδόσφαιρο στον καυτό ήλιο είναι ανθυγιεινά σε αυτή την ακραία ζέστη. Το δέρμα πρέπει επίσης να διατηρείται δροσερό. Τα λουτρά για τα χέρια και τα πόδια βοηθούν σε αυτό. Ο ψεκασμός του δέρματος με καθαρό νερό βρύσης μαζί με την επίδραση ενός ανεμιστήρα έχει επίσης δροσιστικό αποτέλεσμα.

Ο ζεστός αέρας μένει έξω αν τα παράθυρα και οι κουρτίνες είναι κλειστά ή αν τα ρολά, οι περσίδες ή τα παντζούρια κατεβαίνουν εγκαίρως το πρωί. Τα σπίτια και οι χώροι εργασίας πρέπει να αερίζονται τις πρώτες πρωινές και τις τελευταίες βραδινές ώρες. Ο εγκάρσιος ή κρουστικός αερισμός είναι ο καλύτερος τρόπος για να δροσιστείτε και να διαλυθεί η υγρασία. Ο αερισμός πρέπει να προτιμάται όταν είναι πιο δροσερό έξω από ό,τι μέσα. Τη νύχτα συνιστάται ελαφρύς ρουχισμός και η χρήση σεντονιών αντί για κουβέρτες.

Τα μωρά και τα μικρά παιδιά κινδυνεύουν ιδιαίτερα, όπως και τα άτομα άνω των 65 ετών και τα άτομα με σωματικές ασθένειες, ιδίως διαβήτη, καρδιαγγειακά νοσήματα και υψηλή αρτηριακή πίεση. Για τα άτομα αυτά, η θερμοκρασία του δωματίου δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 26 βαθμούς Κελσίου, ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Περαιτέρω συμβουλές, ειδικά για τους ηλικιωμένους, μπορείτε να βρείτε στο φυλλάδιο του Δήμου Offenbach για τη ζέστη στη διεύθυνση www.offenbach.de/hitze. Το φυλλάδιο μπορεί επίσης να ζητηθεί σε έντυπη μορφή και σε απλή γλώσσα στη διεύθυνση infooffenbachde. Οι πληροφορίες στη διεύθυνση www.offenbach.de/hitze μπορούν να μεταφραστούν σε πολλές γλώσσες χρησιμοποιώντας το κουμπί στο επάνω δεξί μέρος του μενού.