المزيد من اليقظة الذهنية في الحياة المدرسية اليومية: المشروع التجريبي "الاسترخاء المرح" يقترب من نهايته

"والآن قفي على أطراف أصابعك واجعلي نفسك أطول ما تستطيعين. بأطول ما يمكنك ولا تنسى أن تتنفس!": لقد تعلم أطفال أوفنباخ في فترة ما بعد الظهر في أربع مدارس في المشروع التجريبي "الاسترخاء المرح" تمارين يوغا صغيرة، مثل الشجرة الموضحة هنا، أو الرحلات الخيالية، أو تمارين الاسترخاء أو تمارين التنفس، وهم الآن يعرفون كيفية التعامل بشكل أفضل مع التوتر. "هذا أمر جيد، لأن عالمنا الذي يزداد تعقيدًا وضغط الوقت والأداء يمكن أن يؤدي أيضًا إلى توتر الأطفال، الذين يتفاعلون بعد ذلك مع الصداع أو آلام المعدة أو التعب أو مشاكل النوم. أو يكونون في حالة مزاجية سيئة ويزعجون الآخرين"، كما يقول مستشار المدينة ورئيس قسم التعليم بول-جيرهارد فايس.

على مدار ثلاث سنوات، تعلم الأطفال والمهنيون في فترة ما بعد الظهر في مدرسة غوته ومدرسة رودولف كوخ ومدرسة بيتهوفن ومدرسة ماتيلدن في "الاسترخاء المرح" عن الحد من التوتر والتوازن واليقظة الذهنية. وسرعان ما تبددت المخاوف من صعوبة دمج المشروع في التعليم اليومي. يمكن دمج جميع التمارين بسهولة في الدروس أو الرعاية بعد المدرسة، وبالتالي أصبحت راسخة بقوة.

لم يقتصر الأمر على الوصول إلى أكثر من 600 طفل وأكثر من 75 مهنيًا خلال فترة المشروع فحسب، بل تم إقناعهم أيضًا: يمكن تنفيذ الوقاية من الإجهاد بسهولة في الحياة اليومية ويساعد على بناء هياكل معززة للصحة على المدى الطويل. كان هذا أيضًا هدف تحالف GKV في ولاية هيسن الذي دعم المشروع بمبلغ 150,000 يورو على مدار الفترة بأكملها.

لذلك كان المشاركون في الاجتماع الأخير في يناير/كانون الثاني، الذي دعت إليه هيئة التعليم في المدينة بالتعاون مع جمعية فرانكفورت "Mehr Zeit für Kinder e.V." المسؤولة عن التنفيذ في المدارس، والمؤسسات التعليمية المشاركة في يناير/كانون الثاني، إيجابيين بشكل عام. وهناك، قدم المشاركون في المشروع مرة أخرى تجاربهم وتحدثوا عن التحفظات وكشفوا عن النصائح والحيل. أصبح لدى المدارس الآن نوادي استرخاء خاصة بها وأماكن للاسترخاء، وأصبحت جلسات الاسترخاء الصغيرة في الحصص الدراسية أو الإشراف بعد الظهر أمرًا طبيعيًا. ولذلك خلص أحد المشاركين إلى القول: "التزموا بها، وأسسوها، ونفذوها. باستمرار وباستمرار، فالأمر يستحق ذلك بالتأكيد."