Más mindfulness en la vida escolar cotidiana: el proyecto piloto "Playfully relaxed" llega a su fin

"Ahora ponte de puntillas y hazte tan alto como puedas. Tan alto como puedas y no te olvides de respirar": Pequeños ejercicios de yoga, como el árbol que se muestra aquí, viajes de fantasía, ejercicios de relajación o ejercicios de respiración han aprendido los niños de Offenbach de la guardería de cuatro colegios del proyecto piloto "Juguetonamente relajados" y ahora saben cómo afrontar mejor el estrés. "Eso es bueno, porque en un mundo cada vez más complejo y la presión del tiempo y el rendimiento también pueden provocar estrés en los niños, que entonces reaccionan con dolores de cabeza o de estómago, cansancio o problemas de sueño. O están de mal humor y molestan a los demás", dice el concejal y responsable de educación Paul-Gerhard Weiß.

Durante tres años, niños y profesionales aprendieron sobre reducción del estrés, equilibrio y atención plena por las tardes en la Escuela Goethe, la Escuela Rudolf Koch, la Escuela Beethoven y la Escuela Mathilden en "Juguetonamente relajados". Los temores de que el proyecto fuera difícil de integrar en la educación cotidiana se disiparon rápidamente. Todos los ejercicios pueden incorporarse fácilmente a las clases o a la atención extraescolar, por lo que se han consolidado.

Durante el proyecto no sólo se llegó a más de 600 niños y más de 75 profesionales, sino que también se les convenció de que la prevención del estrés puede aplicarse fácilmente en la vida cotidiana y ayuda a crear estructuras beneficiosas para la salud a largo plazo. Este era también el objetivo de la Alianza GKV de Hesse, que subvencionó el proyecto con 150.000 euros durante todo el periodo.

Por tanto, los participantes en la reunión final de enero, a la que la autoridad educativa de la ciudad, junto con la asociación de Fráncfort "Mehr Zeit für Kinder e.V.", responsable de la aplicación en las escuelas, y las instituciones educativas participantes habían invitado en enero, fueron en general positivos. Allí, los participantes en el proyecto volvieron a exponer sus experiencias, hablaron de reservas y revelaron consejos y trucos. Las escuelas tienen ahora sus propios clubes de relajación y zonas chill-out, y las pequeñas sesiones de relajación en las clases o la supervisión por la tarde son algo habitual. Por ello, uno de los participantes concluyó: "No te des por vencido, establécelo y ponlo en práctica. Con constancia y coherencia, seguro que merece la pena".