Più mindfulness nella vita scolastica di tutti i giorni: il progetto pilota "Playfully relaxed" giunge al termine

"Ora mettetevi in punta di piedi e fatevi più alti che potete. Più alto che puoi e non dimenticare di respirare!": Piccoli esercizi di yoga, come l'albero qui raffigurato, viaggi di fantasia, esercizi di rilassamento o di respirazione sono stati appresi dai bambini di Offenbach che frequentano l'assistenza pomeridiana di quattro scuole nell'ambito del progetto pilota "Giocosamente rilassati" e che ora sanno come affrontare meglio lo stress. "È un bene, perché in un mondo sempre più complesso e la pressione del tempo e delle prestazioni possono portare allo stress anche i bambini, che poi reagiscono con mal di testa o mal di stomaco, stanchezza o problemi di sonno. Oppure sono di cattivo umore e disturbano gli altri", afferma il consigliere comunale e responsabile dell'istruzione Paul-Gerhard Weiß.

Per tre anni, bambini e professionisti hanno imparato la riduzione dello stress, l'equilibrio e la mindfulness nei pomeriggi della Scuola Goethe, della Scuola Rudolf Koch, della Scuola Beethoven e della Scuola Mathilden a "Giocare rilassati". I timori che il progetto fosse difficile da integrare nella didattica quotidiana sono stati rapidamente fugati. Tutti gli esercizi possono essere facilmente inseriti nelle lezioni o nel doposcuola e si sono quindi consolidati.

Oltre 600 bambini e più di 75 professionisti non solo sono stati raggiunti durante il periodo del progetto, ma si sono anche convinti che la prevenzione dello stress può essere facilmente implementata nella vita di tutti i giorni e aiuta a costruire strutture che promuovono la salute a lungo termine. Questo era anche l'obiettivo dell'Alleanza GKV in Assia, che ha sovvenzionato il progetto con 150.000 euro per l'intero periodo.

I partecipanti all'incontro finale di gennaio, organizzato dall'autorità educativa cittadina insieme all'associazione di Francoforte "Mehr Zeit für Kinder e.V.", responsabile dell'attuazione nelle scuole, e agli istituti scolastici partecipanti, sono stati quindi generalmente positivi. In quella sede, i partecipanti al progetto hanno nuovamente presentato le loro esperienze, parlato delle prenotazioni e svelato consigli e trucchi. Le scuole hanno ora i loro club per il relax e le loro aree relax, e le piccole sessioni di relax durante le lezioni o la supervisione pomeridiana sono una cosa ovvia. Un partecipante ha quindi concluso: "Non mollare, stabiliscilo e mettilo in pratica. Con costanza e coerenza, ne vale la pena".