Οδηγός για τη λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος

Συμβουλές υγιεινής και επείγουσες συστάσεις για την προστασία από λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος και την πρόληψη της εξάπλωσης των ιών του κρυολογήματος, του κοροναϊού ή της γρίπης

• Όταν βήχετε ή φτερνίζεστε, να κρατάτε απόσταση τουλάχιστον 1,50 μέτρων από άλλα άτομα και να γυρίζετε την πλάτη σας.
• Είναι καλύτερο να φτερνίζεστε ή να βήχετε σε ένα μαντήλι μιας χρήσης. Χρησιμοποιήστε το μόνο μία φορά και στη συνέχεια πετάξτε το. Εάν χρησιμοποιηθεί υφασμάτινο μαντήλι μία φορά, πλύνετέ το στη συνέχεια σε θερμοκρασία τουλάχιστον 60°C.
• Εάν δεν έχετε πρόχειρο μαντήλι, κρατήστε την αγκύλη του χεριού σας μπροστά από το στόμα και τη μύτη σας όταν βήχετε και φτερνίζεστε και απομακρυνθείτε από τους άλλους ανθρώπους.
• Πλύνετε καλά τα χέρια σας μετά το φύσημα της μύτης σας, το φτέρνισμα ή το βήχα!
• Αποφύγετε να κάνετε χειραψία. Εξηγήστε στο άτομο με το οποίο κάνετε χειραψία ότι αυτό μπορεί να αποτρέψει τη μόλυνση.
• Αποφύγετε τη στενή σωματική επαφή, όπως τα φιλιά και οι αγκαλιές, αν είστε άρρωστοι.
• Αποφύγετε τα πλήθη ανθρώπων.
• Εάν είναι δυνατόν, τα άτομα που είναι οξεία άρρωστα θα πρέπει να μένουν στο σπίτι για να αναρρώσουν και να αποτρέψουν την εξάπλωση των παθογόνων μικροοργανισμών.
• Αερίζετε συχνά το σπίτι σας ανοίγοντας τα παράθυρα.
• Χρησιμοποιήστε ξεχωριστά υπνοδωμάτια εάν είστε άρρωστοι.
• Πλένετε τα χέρια σας τακτικά και σχολαστικά με σαπούνι.
• Μην μοιράζεστε προσωπικά αντικείμενα όπως πετσέτες, καλλυντικά, οδοντόβουρτσες, σκεύη μακιγιάζ, ξυραφάκια, οφθαλμικές σταγόνες ή φανέλες καθώς και πιατικά, ποτήρια, ποτήρια ή μαχαιροπήρουνα με άλλους.
• Προστατεύστε τους ηλικιωμένους και μην φέρνετε άρρωστα παιδιά στο σπίτι!
• Αποφύγετε να επισκέπτεστε ηλικιωμένους και ανοσοκατεσταλμένους ανθρώπους εάν είστε και εσείς άρρωστοι, αλλά διατηρήστε επαφή, για παράδειγμα μέσω τηλεφώνου.
• Φορέστε μάσκα προσώπου ή εναλλακτικό φράγμα μπροστά από το στόμα και τη μύτη σας (π.χ. από ύφασμα)

Πηγή: www.infektionsschutz.de (από 25/03/2020)