Krafttraining & Körperwissen – Fit mit System

Basiskurs

Körper, Gesundheit sowie ein positives Lebensgefühl durch Sport entwickeln - hierfür braucht es einen klaren Plan, Motivation und die Einbeziehung von hilfreichen Gewohnheiten im Alltag. Diese Kursreihe kombiniert daher wichtiges Wissen über Muskelaufbau- und Cardiotraining mit praxisnahen Übungen. Außerdem geht es um Ernährung, Motivation und Gewohnheiten - alles auf Grundlage von wissenschaftlich gesicherten Informationen.

Für Muskelaufbau und Herz-Kreislauf-Training stehen die richtige Ausführung von Bewegungen sowie das Verständnis für Trainingshäufigkeit, Stärke der Belastung und die Regeneration im Mittelpunkt. Der Themenblock zur Ernährung umfasst individuelle Energiebedarfe, die Rolle der Nährstoffe und den sinnvollen Einsatz von Ernährung in Alltag und Sport.

Auf Basis aktueller Forschung lernen Sie vielfältige, praxisnahe Strategien kennen, um persönliche Ziele besser zu erreichen und Erfolge zu halten. So entsteht ein durchdachtes Konzept, das Gesundheit, Kraft und Körperbewusstsein dauerhaft stärken kann.

Kursnummer: D5410A
Termine: Mi., 18.02.2026, 19:30 - 21:00 Uhr, 8 Termine
Kursort: vhs, Raum 431
Gebühr: 58,00 € / ermäßigt 43,50 €