دورتان مجانيتان في الهواء الطلق ينظمهما مركز أوفنباخ لتعليم الكبار وإدارة الصحة بالمدينة

45 دقيقة من التمرين في الهواء الطلق: يستهدف هذا التمرين المتنوع لكامل الجسم بشكل خاص المبتدئين. في 45 دقيقة، يتم تناول جميع مجموعات العضلات المهمة من خلال مزيج من تمارين القوة والتحمل والحركة.

بالإضافة إلى تحسين اللياقة البدنية، ينصب التركيز الرئيسي على الاستمتاع بممارسة التمارين معاً في الهواء الطلق.

ستحتاج إلى بساط رياضي أو منشفة كبيرة وملابس رياضية وشيء للشرب.

التاريخ: الثلاثاء، 16 يونيو 2026، من الساعة 5 مساءً إلى 5.45 مساءً.

قائد الدورة: يوهانس فيجاند

نقطة الالتقاء: منتزه بوسينج بارك عند المعبد الصغير المستدير الأبيض

تقدم الدورة التدريبية مقدمة عملية لمسار التمرين في جرونرينج جرافنبروخويج. سيتم تقديم القطع الفردية من المعدات وكيفية استخدامها بأمان وفعالية. بعد برنامج الإحماء المشترك، ستكون هناك فرصة لتجربة المعدات بشكل مستقل. سيكون المدرب متاحاً للإجابة على الأسئلة وتقديم النصائح الفردية. الهدف من البرنامج هو تحفيز الناس على التعرف على مرافق اللياقة البدنية العامة واستخدامها بانتظام وبالتالي تعزيز صحتهم ولياقتهم البدنية.

مطلوب ملابس رياضية وشيء للشرب.

التاريخ: الخميس، 25 يونيو 2026، من الساعة 5 مساءً إلى الساعة 5:45 مساءً.

قائد الدورة: يوهانس فيجاند

نقطة الالتقاء: مسار التمارين الرياضية في حلقة جرافنبروشويج الخضراء