Alltags-Fitness von Senioren und Seniorinnen erfolgreich getestet

Seniorinnen und Senioren konnten am 23. Juni erneut ihre Alltags-Fitness in der Volkshochschule Offenbach testen. Dabei überprüft der Alltags-Fitness-Test die körperlichen Ressourcen mithilfe kurzer Übungseinheiten. Insgesamt haben 24 Menschen ab 60 Jahre mit unterschiedlichen körperlichen und sportlichen Voraussetzungen teilgenommen. Der Alltags-Fitness-Test ist eine Kooperation des Sozialamtes, des Stadtgesundheitsamtes und der Volkshochschule Offenbach.

Durchgeführt wurde des Test von drei geschulten Übungsleitenden. Anhand von sechs Übungsaufgaben wurden die Bein- und Armkraft, Ausdauer, Beweglichkeit der unteren und oberen Körperhälfte sowie die Geschicklichkeit gemessen. Durch die Tests ist erkennbar, wie gut die momentane körperliche Leistungsfähigkeit für ein selbstständiges Leben mit 90 Jahren ist. Nach dem Test wurden die Teilnehmenden durch das geschulte Team beraten, wie sie ihre Alltags-Fitness verbessern können. Um fit bis ins hohe Alter zu bleiben, ist körperliche Bewegung besonders wichtig. Bewegung sollte in den Alltag integriert werden, indem beispielsweise Wege auch mal zu Fuß zurücklegt werden oder statt des Fahrstuhls die Treppen benutzt werden.

Ein bewegungsarmer Lebensstil kann normale Alltagsaktivitäten stark beeinträchtigen. Alltägliche Tätigkeiten wie zum Beispiel Treppensteigen, Einkaufen gehen oder Strecken zu Fuß zurückzulegen sind dann mit großer Anstrengung verbunden. Dieser Leistungsrückgang des Körpers führt dazu, dass die Selbstständigkeit vermindert und bei täglichen Aktivitäten Hilfe benötigt wird. Genau dort kann präventiv angesetzt werden. Entscheidend ist es, die Bewegungsgewohnheiten zu reflektieren und diese durch mehr körperliche Bewegung anzupassen.

Das Organisations-Team hat sich sehr über die vielen Anmeldungen gefreut. Da sich mehr als 24 Offenbacherinnen und Offenbacher gemeldet haben, wird es im November dieses Jahres erneut einen Alltags-Fitness-Test geben. Das Stadtgesundheitsamt informiert dann zur Anmeldung.